Kayak sporunda adaleleri kuvvetlendirmeye ve kondisyonu arttırmaya ihtiyaç vardır. Özellikle bacak, bel, karın, adalelerini iyi hazırlamak çok önemlidir.

Günümüzde çok hızlı değişen kayak teknolojisi her sezon bize çok çeşitli kayak modelleri sunmaktadır. Tüm kayak markaları ,kayış şeklinize ve seviyenize göre bir çok modeli piyasaya sürmektedir. Artık klasik kayak’ın yanında yeni nesil carve kayakları da kayak severlerce tercih edilir olmuştur. Bu kayaklar kayakçılara daha kolay  kullanım  ve dönüş  imkanı sağlamaktadır.

Kışın kayak yapmaya gidiyorsanız yada kara kışta yola çıkıyorsanız, pamuklu iç çamaşırı sakın giymeyin. Pamuk, doğa sporcularının doğal düşmanıdır. Ağırlığının üçte biri kadar su çeker ve kurumaya dışardan başlar. Ter dışarıya atılmadığı için vücut hep ıslak dokuyu hisseder. Vücut soğumaya başladığı zaman, üşümeye başlar.