Dağcılık Yaz Gelişim Eğitim Notları
DAĞCILIK YAZ GELİŞİM EĞİTİMİ
1- İlk yardım ve kurtarma bilgisi
a- İlkyardım uygulamaları
b- Triaj (öncelik sırası) uygulamaları
c- İlaç bilgisi
ç- Basit ilkyardım çantası oluşturma
2- Teknik malzeme çeşitleri
a- Malzemelerin sınıflandırılması (iniş malzemeleri, emniyet malzemeleri )
b- Sikke ve takozların adlandırılması
c- Yer malzemelerinin sınıflandırılması
3- Malzeme özellikleri ve kullanım yerleri
a- Malzemelerinin yapım özellikleri
b- Malzeme kullanılırken dikkat edilecek noktalar
c- Malzeme kullanım yerleri ve amaçları
ç- Malzemelerin korunması
4- Malzeme seçimi, yerleştirilmesi, ip kullanım cetveli
a- Emniyet kemerine malzeme yerleştirilmesi
b- Boyun askısına malzeme yerleştirilmesi
c- Kayadaki çatlakların yapısal özellikleri ve şekilleri hakkında bilgi
ç- Uygun yere malzeme yerleştirme ve malzeme sökülmesi
5- İp kullanım cetveli
a- İplerin genel özellikleri
b- İplerin korunması
c- İplerin zarar görebileceği yerler
ç- İplerin ömürlerinin metre yıl ve düşüş sayısı olarak anlatılması
d- Düşme faktörü, şok, etki kuvvetinin (inpact force) belirtilmesi
6- Tırmanış organizasyonu
a- Tırmanılacak dağ yada rota hakkında bilgi
b- Tırmanışa katılacak kişilerin uygunluğu
c- Tırmanış programı yapma
ç- Hava şartları
d- Kişilere ve dağa yada rotaya uygun malzeme alma
7- Serbest iniş ve çıkış
a- Bir önceki eğitim çalışmaların tekrarlanması
8- Malzeme kullanarak kendini emniyete alma
a - Yapay ve doğal emniyet noktaları
b- Kişinin kendini yada arkadaşını emniyete alma
9-İple iniş çeşitleri
a- Karabina ile iniş
b- Dülfer inişi
c- Farklı iniş malzemeleri ile iniş uygulanması
10- Düşme faktörü ara emniyet noktası
a- Ara emniyet noktası kavramı
b- Ara emniyet noktası kullanım yerleri
c- Ara emniyet noktasının amaçları
ç- Dikkat edilmesi ve yapılmaması gerekenler
11- Ana Emniyet
a- Ana Emniyet noktası kavramı
b- Ana Emniyet noktası kullanım yerleri
c- Ana Emniyet noktasının amaçları
ç- Ana Emniyet noktasının çeşitleri
d- Ana Emniyet noktası çeker ve çekiş yönleri
e- Ana Emniyet noktası açı değerleri
12- Düşme Faktörü ve Şok
a- Ana ve ara emniyet noktasının aralarındaki mesafe
b- Düşme mesafesi
c- Tırmanıcının kilosu ve düşüş mesafeleri arasında bağlantı ile ilgili formüllerin hesaplanması
13- Harita ve pusula kullanımı
a- Pusula ve çeşitleri
b- GPS tanımlama
c- Altımetre, barometre kullanımı
ç- Doğal yöntemlerle yön bulma
14- Lider tırmanış koordinasyonu
a- Lider tırmanış kavramının anlatılması
b- Lider, artçı ve diğer elemanların tanımlanması
c- Lider tırmanışta komutlar
ç- Lider tırmanışta artçı yada liderin hangi malzemeleri alması
d- Dinlenme noktaları ve ana emniyet noktalarının seçimi
15- Beslenme
a- Kalori kavramı
b- Bazal metabolizma
c- Metabolizma için enerji sistemleri
ç- Besin öğeleri
16- Sıvı alımı
a- Su ve önemi
b- Elektrolit
c- Vücuttaki su dengesi
ç- Dehidratasyon ve çeşitleri
17- Kaya tırmanışı ve dağcılık için antrenman
a- Antrenman nedir?
b- Antrenman çeşitleri nelerdir?
c- Genel antrenman (esneklik, dayanıklılık, kuvvette devamlılık)
ç- Özel antrenman (kaya, yüksek irtifa, buzul )
18- Yapay tırmanış
a- Yapay tırmanış gerekliliği ve zorluğu bilgisi
b- Yapay tırmanış malzemelerinin tanıtımı
c- Sporcunun kendi taktığı malzemeye ağırlının verilmesi
19- Çevre ve doğa koruma bilgisi( Ekoloji)
a-Ekolojik denge
b- Doğa koruma, habitat kavramı
c- Çevre bilimi
ç- Canlı türleri, hassas türler
